CD San Marcial

Hoy entrevistamos a una persona que ha llegado nuevo al club y que esperemos que sea su casa mucho tiempo. Héctor es una persona dedicada al deporte y al futbol en este caso, con varios títulos para ello Técnico Deportivo y Entrenador Nacional. En atletismo ha trabajado en la Federación Riojana durante 10 años y actualmente entrena a Patricia Urquía, una de las mejores velocistas españolas (octava en el Campeonato de España). Además, es profesor en los cursos de entrenadores. En tercera división fue preparador físico del Balsamaiso C.F. en la temporada 2013-14, contribuyendo ha que realizase la mejor clasificación de su historia.

¿Qué le ha animado a venir al San Marcial?
Realmente estoy aquí por Fernando Fuertes que hace unos años contó conmigo para otro proyecto y las cosas salieron muy bien. En cuanto me comentó el proyecto no dudé en sumarme al cuerpo técnico

¿Qué tal se siente en Lardero?
Muy bien, el recibimiento por parte de la gente del club ha sido muy bueno y, por ahora, todo son facilidades a la hora de trabajar.

¿Qué le parecen las instalaciones del club?
Es una gozada poder entrenar en dos campos y tener flexibilidad de horarios para organizar los entrenamientos. Tampoco podemos quejarnos del material con el que contamos.

¿Cuál es el objetivo de la temporada?
El principal objetivo es la permanencia ya que somos un equipo recién ascendido, pero estoy convencido que con el esfuerzo de directiva, cuerpo técnico y jugadores, y con el apoyo de la afición podemos luchar por cotas más altas.

¿Cómo ve al equipo?
La plantilla tiene calidad y está comprometida con el proyecto, así que no se puede pedir más. Tenemos jugadores jóvenes con mucho margen de mejora pero la columna vertebral del equipo son jugadores carismáticos que tienen mucha experiencia en tercera división. Por ahora, el nivel físico del equipo no es malo, pero tenemos que seguir mejorando

¿Cómo es el trabajo conjunto entre los que formáis parte del cuerpo técnico?
Este año tenemos un amplio cuerpo técnico con talento y experiencia: Fernando Fuertes (entrenador), Diego Estecha (segundo), Luis Hurtado (porteros), Jose Ignacio Sáenz (masajista) y yo como preparador físico. Todos nos conocemos y la mayoría ya habíamos trabajo juntos anteriormente obteniendo buenos resultados, así que es un tema superado.

¿Cuáles son sus referentes como preparador físico?
El primero, sin duda, es Carlos Álvarez del Villar, preparador físico de la Selección Española con Miguel Muñoz, que con su libro “la preparación física del fútbol basada en el atletismo” revolucionó el mundo de la preparación física en el fútbol. Pero el que más se acerca a mi filosofía es Francisco Seirulo (F.C. Barcelona). Actualmente, también me gustan el preparador físico del Eibar y el del Racing de Santander.

¿Y el “Profe” Ortega?
Tiene cosas que me gustan y otras que no, pero tendría que presenciar sus entrenamientos para poder opinar con más conocimiento. Es un preparador físico que firma autógrafos, por lo que su trabajo se desvirtúa un poco al pensar también en las cámaras, pero seguro que hace muchas cosas bien porque los resultados le avalan.

¿Qué cualidades definen a un buen jugador de fútbol?
En mi opinión el futbolista es el atleta más completo ya que tiene que ser capaz de correr rápido, saltar, sacar de banda… y todo eso durante 90 minutos. Pero sobre todo tiene que ser fuerte y constante. La fuerza es la cualidad más importante a trabajar por un futbolista, el desarrollo de la resistencia en mi opinión está muy sobrevalorado.

Viene del atletismo, ¿qué diferencia ve entre el futbol y el atletismo?
Son deportes bastante similares en cuanto a preparación física porque ambos se basan en la fuerza como cualidad física básica, aunque tienen varias diferencias. La primera, que en atletismo entrenamos todos los días y eso nos permite organizar mucho mejor las sesiones. Otra diferencia que veo es la forma de desplazarse, normalmente en un atleta es lineal y el futbolista lo hace en todas las direcciones. Además, en atletismo hay que estar bien un día en concreto (Juegos Olímpicos, Mundial, Europeo, Campeonato de España…) y en fútbol hay que ganar todos los fines de semana por lo que es mucho más difícil aplicar el principio de supercompensación. La suerte que tengo al venir del atletismo es que es el deporte que va siempre por delante del resto en cuanto a preparación física; y la dificultad, que los jugadores están acostumbrados a un tipo de trabajo y es difícil que confíen en ti para hacer cosas nuevas.

Ya que viene del mundo del atletismo, le haremos otra pregunta relacionada con ello: ¿cree que Cristiano Ronaldo podría correr más rápido que Usain Bolt?
Creo que Cristiano Ronaldo podría ser un magnifico atleta porque tiene muchas cualidades físicas y es serio en su trabajo, pero de ahí a correr como el recordman mundial de 100 y 200 m hay un mundo. Entrenando exclusivamente atletismo podría correr en torno a 10”60 los 100 metros y ser finalista en un Campeonato de España, pero nunca competir a nivel internacional.

¿Cómo de importante es la preparación física en el fútbol?
Para nuestro fútbol es básica porque es imposible vivir en campo contrario si no eres superior físicamente.

Coméntenos, grosso modo, cuáles son los puntos básicos de la planificación física para esta temporada.
En primer lugar, mi preparación física se basa en tres grandes pilares: alimentación, entrenamiento y descanso, si uno de ellos falla el sistema se resiente. El entrenamiento invisible es igual de importante que el que hacemos en el terreno de juego y es labor nuestra hacérselo entender a los jugadores. Por otro lado, mi objetivo es que el jugador esté al máximo nivel durante el mayor tiempo posible y, para ello, me baso en cinco puntos: 1) Pretemporada en verano y mini pretemporada en Navidad 2) Rendimiento regular en torno al 80% de nivel físico durante toda la temporada. 3) Picos de rendimiento en Diciembre y Mayo. 4) El trabajo físico, de una u otra forma, tiene que estar presente en todos los entrenamientos. 5) Ausencia de lesiones que rompan la continuidad en el entrenamiento. También creo que el estado de ánimo influye mucho en el cansancio, por lo que es muy importante empezar bien la temporada y que haya buen rollo en el grupo, cosa que está garantizada porque tenemos tres grandes capitanes.

¿Qué mensaje mandaría a la afición o gente de lardero?
Les diría que se hagan socios cuanto antes porque el carnet es baratísimo (30 euros toda la temporada) y este año a pesar de ser un club recién ascendido nos hemos propuesto realizar buen fútbol para que la gente disfrute con su equipo en cada partido. Además, varios jugadores y cuerpo técnico hemos hecho un esfuerzo por estar aquí y nos gustaría que fuese recíproco viendo mucha gente en el campo todos los domingos.